Půst = dokonalý nástroj k restartu imunitního systému (1/3)

Část 1. - průběh samotného půstu, v délce 21 dní, který jsem absolvoval v roce 2006. Přesný přepis z mého tehdejšího "půstovacího deníčku". Pozor - půst delší než 3 dny provádějte jen pod dohledem osoby, která má z delšími půsty OSOBNÍ zkušenosti !!! Tedy váš ošetřující lékař to nebude :-) , ten tak nanejvýš někdy pro spěch vynechá snídani a tím to hasne :-)

Jak píši ve své knize Sedm podmínek pro zdraví.. :

mýtus číslo 1 – nemoci vznikají z nedostatků

Nemoci nevznikají primárně z nedostatku něčeho dobrého v organismu, ale naopak z nadbytku něčeho špatného (tento nadbytek pak způsobuje sekundárně nedostatek nepostradatelných nutricií).

My jsme zvyklí, když „na nás něco leze“, ptát se všech v okolí „co mám na to vzít ?“ Neboli co dalšího mám „natlačit“ do těla, co by mi pomohlo zvládnout tu nemoc. Tady ale pes zakopaný není. Je nutno se naopak ptát:„Co mám vynechat ze své stravy? Co z toho, co jím, mi ubližuje?“ Chcete důkaz? Nejlepší metodou, jak se rychle vyléčit z jakékoliv nemoci, je půst. Ale pozor, půst neznamená jen „nebudu jíst maso“, půst znamená „budu konzumovat jen a pouze čistou vodu“. A přestože člověk po několik týdnů nepřijímá žádné živiny, ale taky zároveň žádné jedovaté látky, je vždy na konci správně provedeného půstu zdravější než na jeho začátku. S hladovkami u zvířat bylo již také provedeno nespočet vědeckých pokusů, vždy se stejným výsledkem. Hladovka zvířatům vždy prospěla

Z mého půstovního deníčku :

pátek 13. října - 1. den půstu
7:00 2 lžičky psylia
9:30, 12:00, 15:00 lžička psylia
voda - Delvita voda (je minimálně mineralizovaná)
CELÝ DEN NAPROSTO V POHODĚ - žádný hlad či chutě, až jsem se styděl, že to jde tak lehce
furt na mně něco leze - ovlivňujě to hladký průběh (jako nechutenství při nemoci) - myslím, že minimálně, vždy v minulosti jsem při těchto stavech dál žral jak zjednanej

sobota 14. října - 2. den půstu
8:30 2 lžičky psylia
12:00, 17:00 lžička psylia
CELÝ DEN NAPROSTO V POHODĚ ...
už to odchází
Váha 75 kg

neděle 15. října - 3. den půstu
9:00 2 lžičky psylia
17:00 lžička psylia
Mezi 14:00-18:00 trochu boj s chutěmi (dělal jsem rodině oběd i večeři, asi ty vůně) ale ne z kategorie "zuby-nehty"
Už ze mně všechno odlezlo.
Slabej povlak na jazyku.
Slaboulince zvýšené bouchání srdíčka před usnutím.

pondělí 16. října - 4. den půstu (můj rekord !)
žádné psylium
žádný hlad či chutě (tělo přepnulo na vnitřní výživu ??)
od soboty žádná stolice (zatím zkouším zcela bez klystýru)
doteď žádná slabost, závratě
Slabej povlak na jazyku.
Váha 72 kg.
Odpoledne slaboulinká bolest ledvin, slaboulinké křeče v lýtkách, slaboulinké chutě (od dívání do regálů v obchodě asi), slaboulinká slabost.
Večer mírně zvýšené chutě ale v poho.

úterý 17. října - 5. den půstu
vše v pohodě
furt žádná stolice, asi bych měl tu vlákninu dostat ze sebe, dám klystýr
Jo, klystýrek je dobrá věc, vylezla ze mně nejen ta vláknina ...
Budu v něm pokračovat 1x denně večer.
V noci klystýr - to je zajímavý co vyjde z člověka co 5 dní nejedl, to bude ale tím, že chyběla stolice.

středa 18. října - 6. den půstu
váha - 70 kg
Až mně děsí, jak jde všechno lehce. V průběhu dnů mám tak 3-4 minikrizíčky chutí (zejména při pohledu na jídlo, projití kolem okýnka s pizzou) do 5 minut odezní bez nějakého přemáhání.
Jinak nic - jen skoro nepozorovatelná únava, slabost.
S takovou to bude 40 jen to fikne
Zdravotně zatím nepozoruji ani kladné ani záporné účinky, jen se mi výrazně zlepšila nálada, euforie to ještě není ale je to příjemný.
21:20 klystýr - spousta hovínek od špendlíkové hlavičky až velikost švestky, malinký kousíčky jakoby nějaké blány (že by?)

čtvrtek 19. října - 7. den půstu
váha - 70 kg
Včera pozdě večer a dnes ráno zhoršená nálada, nervozita.
Už cca. 3 dny ráno vykašlávám 3-6 hlenů.
Povlak na jazyku furt slabej.
Jinak vše OK.
19:30 tak nakonec byl dnešní den zatím nejtěžší: začali mě bolet záda, trošku větší slabost ale furt s tím nemusím "bojovat"
21:00 klystýr - asi 50 nejrůznějších hovínek většinou hodně tmavých, velikosti slunečnic. semínka až pecky ze švestky

pátek 20. října - 8. den půstu
8:00 váha - 68 kg (včera jsem neodečetl šaty)
pocity - dobroš
O víkendu se po 4 letech uvidím s tetama, to bude vysvětlování !! Ale jsou silně nábožný tak to zkusím přes Ježíše (40 dnů půstu) a Esejské (syrová strava). Dál mně čeká 2x stěhování postele po Brně, tak jestli se už rozvine 1. acidotická krize tak to potěš !
Už asi 4. den ráno při česání vyčešu hodně vlasů - cca. 30-40, doufám, že neskončím na holo.

sobota 21. října - 9. den půstu
8:00 váha 67,5 kg
pocity - dobroš
stěhování postelí proběhlo v pohodě, na fyzičku to zatím nemá moc negativní vliv
odpoledne - únava, nutnost si zdřímnout

neděle 22. října - 10. den půstu
Včera ani dnes se mi neudělal povlak na jazyku, mám ho nádherně červenej jako nikdy
Tetičky v pohodě, čekal jsem to horší ...
večer - krize ale ne tělesná. Dost vyplašenej z toho čistýho jazyka a jakoby nástupu hladu (důvody to k ukončení půstu ale po 10 dnech ?) navíc hádka (několikerá už) s miláčkem, vůbec se jí nelíbí co provádím.
Jestli se zítra neobjeví povlak a nezmizí chutě tak začnu džusovat.

pondělí 23. října - 11. den půstu
Dobrý - slaboulinký povlak mám, hlad malilinkatý. Ty chutě byly asi z těch sladkostí co jsem celou odpolední návštěvu měl včera před sebou (k výslužce co jsme dostali sebou jsem večer několikrát čuchal, hned bych toho pár zbaštil ale vím, že by mi to ublížilo takže jsem jen přivoněl a bylo to)
12:00 pocity v normálu
21:30 klystýr - malinké stolice jen minimum, do 10 ks, zato velmi tmavá voda (něco mezi polotmavým až tmavým pivem), že by žluč ?
Dneškem jsem se přehoupl do druhé půlky (doufám) půstu, už se těším na ovoce, ořechy atd. Strašně se těším na syrový špenát, ještě jsem ho v životě neměl ale teď na něj často myslím ...

úterý 24. října - 12. den půstu
HURÁ - jsem už za polovinou !!!
Upřímně - půst mi jde celkem lehce ale přesto mně moc nebaví, je to už dlouhý ... ale ty převratné pozitivní změny ve zdraví budou stát za to ! Aspoň doufám , protože zatím trošku zklamání, nic se neděje, Cingroš píše jak po 5ti dnech mizí lupénka, já mám loket jako struhadlo ale furt nic, tak doufám ve strhující závěr ...
Mírný povlak na jazyku.
pocity - furt stejný, ráno skoro euforie, žádný hlad, v průběhu dne zhoršování, večer nervozita, mírný hlad, únava
novinky - dnes v lékárně si opatřím destilovanou vodu a budu pít jen tu a začnu si dávat okolo 14. hodiny preventivního šlofíka abych nebyl večer "na zabití"
14:40 - od 11. hodiny piju jen destilku a nevím jestli je to tím ale asi před hodinou se mi výrazně ulevilo, zmizel i zbytek hladu, budu v ní pokračovat...
20:40 - je mi báječně lehko, s tou destilkou je to vo něčem jiným, odteď při půstu jen a jen destilku !!!

středa 25. října - 13. den půstu
7:00 - váha 65 kg
Zlatá destilka - co ju piju tak o 100% lepší.
Pocity - výborný, samo trošku jsem zimomřivej, těžkopádnej, zpomalenej, hory přenášet nemůžu ale nic nebolí (občas trošičku záda), nijak moc přemáhat se nemusím.
Na pust.cz jsem si přečetl, že "zajímavý"-nejtěžší jsou 17.-20. den, celkem se na ně těším, rád už bych viděl větší reakci svého těla pomůže-li mi to ...
Jsem zvědav, co udělá půst s chutěmi, zatím to vypadá na návrat na 70% raw ale ještě zbývá 8 dnů, hodně se může změnit.
Kolem poledne opět trošku střídání nálad ...
Večer nálada moc dobrá.

čtrvtek 26. října - 14. den půstu
5:30 - váha těsně pod 65 kg
Tak sláva - po dnešku budu mít za sebou 2/3 půstu, nastává snad rozhodující týden, směle do něj ...
Pocity - ráno a večer bezva, přes den trošku hlad a přemáhačka ale v normě, při rychlém zvednutí ze seda do stoje motačka hlavy.
Včera a dnes hodinová procházka lesem, mírně namáhavé ale jinak bezva.

pátek 27. října - 15. den půstu
7:00 - váha pod 64 kg
pocity - dobrý
Tak jsem v poslední třetině, hurá ! Už od druhého dne jsem zimomřivý, o víkendu se má ochladit asi zmrznu.

sobota 28. října - 16. den půstu
8:00 - váha pod 64 kg
pocity - dobrý
Že by dnes proběhla 2. acidotická krize ? - lehká bolest hlavy, slabost.
K večeru už zase všechno v normálu.
Partyková píše, že po 2. acid.krizi přichází ozdravění, tak uvažuju, že kdybych viděl jasný známky tohoto tak bych i prodloužil nad 21, až do zmizení povlaku a pachuti v ústech, nástupu silného hladu, potíže mám minimální ...
Odpoledne jsem s děckama pouštěl draka ale nebyl vítr tak jsem si slušně zaběhal ... celkem zabíračka
Večer super nálada.

neděle 29. října - 17. den půstu
Nad ránem sen - jak se cpu 2 rohlíkama se zeleninou a když jsem dojídal druhý tak ve mně hrklo, že jsem si pokazil půst a podruhý hrklo, že mně takový jídlo po tak dlouhým půstu může i zabít, následovalo probuzení v mírném šoku ... naštěstí jen sen
8:00 - váha opět těsně pod 64 kg, už několik dnů neklesá
pocity - dobroš, přes den malý hlad a chutě (bohužel většinou na neraw , jsem celkem zvědav k jaké stravě se vrátím po půstu ...)
Mám za sebou 3/4 půstu, už střihám metr ... takže dnes za 4 !

pondělí 30. října - 18. den půstu
jedeme dál ...
Od 2. acido krize to mám zvláštní s pitím. Do ní jsem měl furt žízeň, často popíjel po doušku vodu, za den vypil okolo 2,5 litru vody. Teď sice cítím sucho v ústech ale takový příjemný, lepivý, hraju si s bublinkama ve slinách. A piju velmi málo (tělo si to nežádá), držím takový polosuchý půst
Tak jsem za dnešek vypil tak půl litru vody.
21:00 - 6x klystýr, neskutečný co ze mně ještě vyšlo :
- voda byla většinou velmi velmi tmavá, skoro až černá, to i po zředění vodou v míse
- cca 8-9 ks stolice velikosti švestky
- desítky až stovky malinkých "chlupatých" kousíčků jakoby potrhané blány
- vše strašně smrdělo
Ještě jsem zjistil, že nějak celej osychám. Celá vrchní půlka zad se mi loupe malýma šupinkama jak po spálení od slunce. Dál mám oschlej a drsnej nárt na obou nohách.

úterý 31. října - 19. den půstu
Nad ránem opět sen - jak se cpu čímsi raw (přesně si už nevzpomínám), strašný pocit zklamání, že jsem tím nedokončil půst ale už beze strachu z možných zdravotních následků (přes den mně občas napadne, proboha co když vdechnu a polknu muchu, rozjedu zažívání ... marnost nad marnost)
6:00 - pocity OK, po tom klystýru nádherný pocit vnitřní čistoty
15:00 - tak dnešek stojí za to ! Během dne jsem měl 3 hodinovou pochůzku po centru Prahy. Ploužil jsem se jak dědeček, na víc jsem neměl, musel si dávat pozor na takovýto přebíhání před rozjíždějící tramvají - nestih bych to, dobíhání zelené na semaforu ani náhodou, z metra jsem zásadně volil východ s jezdícími schody, vyšlapat nejezdící dost výkon ... ale nálada výborná, jen ta fyzička už si šahá na dno ...
21:00 - miláček mi rezolutně zakázal táhnout půst přes 21, a protože jsem správnej podpantoflák tak ve čtvrtek naposledy a na pátek už mám nachystaný pomeranče ...

středa 1. listopadu - 20. den půstu
váha - těsně pod 64 kg
vše v normálu
Hodinová procházka po lese - super, toto se mi nejen při půstu móc osvědčuje, člověk se okysličí, protáhne, můžu jen doporučit.
Fyzička - jakež takež, lepší než včera.
Tak zítra poslední den, už se těším na ty pomeranče jak malý děcko.

čtvrtek 2. listopadu - 21. den půstu - závěr
váha 62,5 kg (náhlý skok nebo ta naše váha je trochu magor...)
od včerejšího večera naprosto vyčištěný jazyk, narůstající bolest v oblasti žaludku, vím že je to blbost ale lekl jsem se abych něco nepřešvihl (jako, že už tělo netráví odpad ale začíná se svalovinou atd.) a tak jsem ve 12:20 půst ukončil vypitím sklenice z 1/3 z vymačkaného pomeranče a zbytek destil. voda. V tomto jsem pokračoval v hodinových intervalech do 2O. hodiny. Hlad příliš necítím, zatím bohatě stačí ta šťáva, potíže mi žádné nečiní.

Závěrečné resumé
Jsem trochu rozpačitý, půst mi šel celkem snadno ale taky se nedostavili skoro žádné výsledky, snad teprve přijdou. Na tělesnu nepozoruji vůbec nic ani lepšího ani horšího (a pravda v této oblasti jsem hlavně čekal rapidní zlepšení). Zato psychika a duševno se HODNĚ změnili k lepšímu, zmizela nervozita, roztěkanost, nesoustředěnost kdyby pro nic jiného tak kvůli tomuto to stálo za to!

Pro příště :
- už vynechám psylium
- celý půst rozhodně s destilkou !!!
- hlavně ze začátku používat klystýr
- každodenní procházka lesem a na sluníčku 

pokračování (2/3)

----------------------------------------------------------------------------

Diskuzi k mým článkům na blogu již nějaký čas neotevírám z těchto důvodů :
1/ jak se každý může přesvědčit na mých prastarých článcích kde jsem diskuzi ještě povoloval uvidíte hned proč -  drtivá většina příspěvků samé urážky, invektivy, ironické poznámky, věcných, slušných dotazů k věci člověk aby pohledal... někdy se v diskuzi k článkům takovýto nevyskytl ani jeden - nemám  žaludek na to se touto špínou prohrabovat abych ten věcný vyhledal... kdo má na mně dotaz - má k dispozici na mně mobil, mail, diskuzi se nebráním... tímto opatřením úplně odpadli oni exhibující nevychovanci, nestojím jim  už za tu námahu bez publicity
2/ k prohrabování se diskuzí nemám nejen žaludek ale ani čas... ale nechci nechat tu sem tam jednu  věcnou námitku bez odpovědi - vypadalo by to, že nemám protiargument - "kdo mlčí ten svědčí".
Je mi to velmi líto, sám bych věcnou, slušnou argumentační diskuzi velmi uvítal... chtěje vyvolat diskuzi i na "vyšší" úrovni psal jsem nejednou nejen na Akademii věd ČR, Ministerstvo zdravotnictví ČR či spolek Sysifos ale buď neodpověděli vůbec či jen "váš podnět byl zaevidován pod č.j. xy" a toť vše, na diskuzi musí být alespoň 2, že...